Mejor omega-3 de HSN: aceite de pescado, TG, algas o MD, cuál elegir por precio y por EPA+DHA (2026)

Respuesta corta: con los precios de hoy, el omega-3 más barato de HSN por perla es el Omega-3 3000 mg de 360 perlas (24,74 euros, 0,069 euros por perla), seguido del aceite de pescado de 1000 mg (8,59 euros por 120, 0,072) y del Omega-3 MD de 200 perlas (14,60 euros, 0,073). Pero la perla no es la unidad que importa: lo que cuenta son los miligramos de EPA y DHA, y de las seis referencias solo la Ultra Omega-3 TG declara ese dato en el feed (350 mg de EPA y 250 mg de DHA por perla). Con ella, el gramo de EPA+DHA sale a 0,217 euros y una perla al día son 48 euros al año.

HSN vende seis omega-3 con nombres que se parecen mucho y precios que van de 8,59 a 29,63 euros. Esta guía los ordena con el precio que HSN publica en su feed, que se actualiza cada día, y calcula el coste por perla, por día y por año. Dónde los datos no alcanzan para calcular el precio por gramo de EPA+DHA, lo dice en vez de inventarlo. Si buscas qué hace el omega-3 y por qué la etiqueta de «1000 mg de aceite de pescado» engaña, está en la guía de omega-3 para deportistas; el resto de suplementos de la tienda están en la página de suplementos de HSN.

Cómo se compara un omega-3: EPA+DHA, no miligramos de aceite

Una perla de «1000 mg» contiene 1000 mg de aceite, no 1000 mg de omega-3 útil. Los ácidos grasos que se estudian son el EPA y el DHA, y en un aceite de pescado estándar suelen ser solo una parte del total; en los concentrados (los llamados TG, de triglicéridos) esa parte es mayor. Por eso dos botes de 120 perlas «de 1000 mg» pueden dar cantidades de EPA+DHA muy distintas, y el más barato por perla puede ser el más caro por gramo de omega-3 útil.

El feed de HSN no trae el desglose de EPA y DHA de cada producto. La ficha de la Ultra Omega-3 TG sí lo indica (350 mg de EPA y 250 mg de DHA por perla, 600 mg en total), así que es la única que permite calcular el precio por gramo de EPA+DHA con datos verificados. En las otras cinco te muestro el precio por perla y por año, y te dejo la fórmula para completar la cuenta con la etiqueta: precio del bote dividido entre (perlas del bote x mg de EPA+DHA por perla / 1000). La metodología del sitio explica el criterio completo.

Para comparar precios uso una referencia de dos perlas al día, 730 perlas al año. No es una recomendación personal: como orientación, la EFSA considera suficientes unos 250 mg diarios de EPA+DHA para la población general y da por seguros hasta 5 g al día de suplementos. Con una perla al día todas las cifras de gasto anual se reducen a la mitad, pero el orden entre productos no cambia.

Los omega-3 de HSN por precio

#	Producto	Formato	Precio	€/perla	Al año (2 al día)	EPA+DHA por perla
1	Omega-3 3000 mg (Vitaminalia)	360 perlas	24,74 €	0,069 €	50 €	sin dato
2	Omega-3 aceite de pescado 1000 mg	120 perlas	8,59 €	0,072 €	52 €	sin dato
3	Omega-3 MD 1000 mg (NOW)	200 perlas	14,60 €	0,073 €	53 €	sin dato
4	Ultra Omega-3 TG (IFOS) 1000 mg	120 perlas	15,64 €	0,130 €	95 €	600 mg (0,217 €/g)
5	Omega-3 vegano aceite de algas 1000 mg	120 perlas vegetales	21,05 €	0,175 €	128 €	sin dato
6	Premium Omega-3 TG (IFOS) 1000 mg	120 perlas	29,63 €	0,247 €	180 €	sin dato

Los precios son los del catálogo del 30 de septiembre y cambian con el feed de HSN y con sus promociones. La tabla recoge las seis referencias de omega-3 de la gama. El dato que más pesa es la diferencia entre la primera y la última: la Premium TG cuesta 3,6 veces lo que el Omega-3 3000 mg por perla, y al año son 130 euros de diferencia con el mismo número de perlas. Si esa diferencia compra más EPA+DHA es lo que hay que comprobar en la etiqueta, porque el feed no lo dice.

Las tres baratas: aceite de pescado, MD y Omega-3 3000 mg

Las tres referencias de entrada se mueven en un rango minúsculo: 0,069, 0,072 y 0,073 euros por perla. El aceite de pescado de 1000 mg (marca HSN, 120 perlas) es la más barata de comprar, 8,59 euros, y la que menos dinero te hace adelantar si quieres probar. El Omega-3 MD de NOW Foods (200 perlas, 14,60 euros) da más perlas por bote: con dos al día dura 100 días, frente a los 60 del aceite de pescado. El Omega-3 3000 mg de Vitaminalia (360 perlas, 24,74 euros) es el bote que más dura, 180 días con dos perlas, y el más barato por perla.

Hay una trampa en el nombre «3000 mg»: no sé si es el contenido de aceite de cada perla o el de la dosis diaria recomendada por el fabricante, porque el feed no lo aclara. Si es por perla, el producto no se puede comparar con los de 1000 mg por perla sin ajustar la cuenta; si es por dosis diaria de tres perlas, el precio por perla ya es comparable. Mira la etiqueta antes de decidir y calcula cuántos mg de EPA+DHA te da cada día. Lo mismo vale para las tres: el aceite de pescado estándar suele llevar bastante menos EPA+DHA por perla que un concentrado, y si la etiqueta lo declara, ya tienes el precio por gramo.

Ver omega-3 aceite de pescado 1000 mg en HSN ↗

Ultra Omega-3 TG: la única con el dato en la mano

La Ultra Omega-3 TG (IFOS) cuesta 15,64 euros por 120 perlas: 0,130 euros por perla, 1,8 veces el precio de la perla del aceite de pescado básico. Lo que compras con ese sobreprecio es un concentrado en forma de triglicérido con certificación IFOS, un programa independiente que analiza la pureza y la frescura del aceite, y la ficha de HSN declara 350 mg de EPA y 250 mg de DHA por perla. Eso son 600 mg de EPA+DHA, y con ellos el gramo de omega-3 útil sale a 0,217 euros.

En euros al año: una perla al día son 600 mg de EPA+DHA y 48 euros; dos perlas, 1,2 g y 95 euros. Si el objetivo es llegar a un gramo diario, quedan unas 1,7 perlas, que redondeado a dos es el escenario de 95 euros. Es la referencia que sirve para medir las demás: si un aceite de pescado básico a 52 euros al año con dos perlas aporta menos de la mitad de EPA+DHA que la Ultra, el gramo útil le sale más caro aunque la perla cueste menos. Para saberlo hace falta la etiqueta del bote concreto.

Ver Ultra Omega-3 TG en HSN ↗

Premium Omega-3 TG: 3,4 veces el aceite básico

La Premium Omega-3 TG (IFOS) cuesta 29,63 euros por 120 perlas: 0,247 euros por perla, 1,9 veces la Ultra y 3,4 veces el aceite de pescado básico. El feed no trae su EPA y DHA, así que no puedo decirte si por gramo útil sale mejor o peor que la Ultra. La lógica de los precios sugiere que una Premium debería llevar más concentración o algún extra, pero eso es una hipótesis: la verificación es comparar el EPA+DHA de la etiqueta de las dos. Si la Premium da, por ejemplo, el doble de EPA+DHA por perla, el gramo cuesta lo mismo que en la Ultra; si da lo mismo, pagas 85 euros más al año por nada.

Omega-3 vegano de algas: la opción cuando no comes pescado

El omega-3 vegano de HSN usa aceite de algas, que es de donde sacan el DHA los propios peces. Cuesta 21,05 euros por 120 perlas vegetales: 0,175 euros por perla y 128 euros al año con dos al día, 2,4 veces el aceite de pescado básico. Es la única referencia de la gama sin pescado, y por eso es la única que compensa a quien sigue una dieta vegana o vegetariana estricta. Si comes pescado, la comparación relevante es con la Ultra TG: 0,175 frente a 0,130 por perla, y sin dato de EPA+DHA en el feed para completar la cuenta. Mira la etiqueta: los aceites de algas suelen aportar sobre todo DHA y poco EPA, algo que cambia lo que compras.

Cuánto cuesta cada opción al año

Con dos perlas diarias, el rango de gasto va de 50 euros (Omega-3 3000 mg) a 180 euros (Premium TG): 130 euros de diferencia. Si te basta una perla, de 25 a 90 euros. Para ponerlo en contexto con otros suplementos de la tienda: el omega-3 más barato, 50 euros al año, cuesta casi el doble que el magnesio de citrato en comprimidos (28 euros, ver la guía del mejor magnesio de HSN) y casi el doble que el monohidrato de creatina de 1 kg (26 euros al año, ver la guía de la mejor creatina de HSN). Y la creatina tiene mucha más evidencia para el rendimiento. Antes de apilar suplementos, tiene sentido priorizar proteína suficiente y, si encaja, creatina.

Qué puedes esperar del omega-3

El omega-3 tiene evidencia razonable en salud cardiovascular, en bajar los triglicéridos y en reducir la inflamación en algunos contextos, y se suele tomar sobre todo para eso. Para el rendimiento deportivo y la masa muscular la evidencia es más modesta: hay estudios con efectos pequeños sobre las agujetas y la recuperación, y poco que justifique pagarlo como suplemento de ganancia de músculo. Si comes pescado azul una o dos veces por semana, probablemente cubres lo que necesitas y el suplemento aporta poco; si casi no lo comes, tiene más sentido. Quien toma anticoagulantes o tiene una condición médica debe consultar antes con su médico, porque dosis altas de omega-3 pueden afectar a la coagulación. La guía de omega-3 para deportistas entra en detalle, y la de multivitamínico explica por qué conviene mirar qué te falta antes de sumar botes.

Cuál comprar según tu caso

Si quieres probar gastando lo mínimo, el aceite de pescado de 1000 mg (8,59 euros) y mira la etiqueta para saber cuánto EPA+DHA te da. Si quieres el bote que más dura al menor coste por perla, el Omega-3 3000 mg de 360 perlas (24,74 euros), con el aviso de comprobar qué significan esos 3000 mg. Si lo que buscas es un concentrado con dato verificado, la Ultra Omega-3 TG (15,64 euros), a 0,217 euros por gramo de EPA+DHA y 48 euros al año con una perla. Si no comes pescado, el omega-3 de algas (21,05 euros). La Premium TG solo si la etiqueta demuestra que da el doble de EPA+DHA que la Ultra; si no, son 85 euros al año de diferencia sin nada que enseñar.

Una cosa más sobre el pedido: el código PPROTEINA de HSN, que regala una monodosis de EvoWhey de 30 g en compras de más de 49,99 euros en productos HSN, no se alcanza solo con omega-3. Pero si ya ibas a comprar un bote de proteína, añadir el omega-3 no cambia el precio por gramo de nada y sí te acerca a la cantidad mínima. El código es válido hasta el 22 de noviembre de 2026.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el omega-3 de HSN más barato?

Por perla, el Omega-3 3000 mg de 360 perlas (24,74 euros, 0,069 euros por perla), seguido del aceite de pescado de 1000 mg (8,59 euros por 120 perlas, 0,072) y del Omega-3 MD de 200 perlas (14,60 euros, 0,073). Por bote, el más barato es el aceite de pescado. Ninguno de los tres declara EPA+DHA en el feed, así que el precio por gramo útil hay que calcularlo con la etiqueta.

¿Cuánto cuesta el gramo de EPA+DHA en la Ultra Omega-3 TG de HSN?

Unos 0,217 euros. La ficha declara 350 mg de EPA y 250 mg de DHA por perla (600 mg en total) y el bote de 120 perlas cuesta 15,64 euros, es decir 0,130 euros por perla. Con una perla al día son unos 48 euros al año y con dos perlas, 95 euros.

¿Merece la pena pagar la Premium Omega-3 TG frente a la Ultra?

Solo si su etiqueta declara bastante más EPA+DHA por perla. La Premium cuesta 29,63 euros por 120 perlas, 1,9 veces la Ultra, y el feed no trae su EPA ni DHA. Si da lo mismo que la Ultra, pagas unos 85 euros más al año con dos perlas diarias sin recibir nada a cambio. Compara las dos etiquetas antes de comprar.

¿Qué omega-3 de HSN elijo si soy vegano?

El de aceite de algas: 21,05 euros por 120 perlas vegetales, 0,175 euros por perla y unos 128 euros al año con dos al día. Es la única referencia de la gama sin pescado. Los aceites de algas suelen aportar sobre todo DHA y menos EPA, así que mira en la etiqueta cuánto de cada uno lleva antes de decidir.

¿Cuánto omega-3 hay que tomar al día?

Depende de tu dieta y de tu objetivo. Como orientación, la EFSA considera suficientes unos 250 mg diarios de EPA+DHA para la población general y da por seguros hasta 5 g al día de suplementos. Esta guía usa dos perlas al día para comparar precios, no como recomendación. Si tomas anticoagulantes o tienes una condición médica, consulta antes con tu médico.

¿Ganáis comisión si compro omega-3 en HSN desde esta página?

Sí: los enlaces a HSN de esta página son de afiliación y generan una comisión sin coste extra para ti. El ranking no depende de eso, porque se calcula dividiendo el precio entre las perlas del bote, igual para todas las referencias. El código PPROTEINA (una monodosis de EvoWhey de 30 g en compras de más de 49,99 euros en productos HSN, válido hasta el 22 de noviembre de 2026) no se alcanza solo con omega-3, pero sí si lo añades a un bote de proteína.

Lo que importa

En HSN el omega-3 más barato por perla es el Omega-3 3000 mg (0,069 euros) y el único con EPA+DHA verificado en el feed es la Ultra TG, a 0,217 euros por gramo y 48 euros al año con una perla diaria. La diferencia entre la gama más barata y la Premium TG es de 130 euros al año con dos perlas, y solo la etiqueta dice si esa diferencia compra más omega-3 útil.

Los precios cambian con el feed de HSN y con sus promociones. Haz siempre la cuenta con el precio del día y comprueba si el producto está en stock antes de decidir.

Última actualización: 4 de octubre de 2026

Códigos de descuento activos

Códigos vigentes que se aplican sobre el precio escaparate. El comparador muestra precios sin descuento (precio normal); aplicad el código al hacer la compra para el ahorro real.

HSN
HSN · Código PPROTEINA
Monodosis EvoWhey 30g de regalo en compras +49,99€ (excepto HSNPacks) · Válido hasta 22 de noviembre
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