Mejor creatina de HSN: ¿monohidrato, Creapure o Evocreatine? Cuál elegir por €/g (2026)

Respuesta corta: con los precios de hoy, la creatina más barata de HSN es el monohidrato en polvo (200 mesh) de 1 kg a 14,00 euros, que sale a 0,0140 euros por gramo: unos 0,07 euros por toma de 5 gramos y 26 euros al año. La Evocreatine con sabores sale a 0,0312, la Creapure a 0,0560 y las cápsulas a 0,0764. Entre la más barata y la más cara con dato por gramo hay una diferencia de 26 a 139 euros al año por tomar, en esencia, la misma creatina: monohidrato.

HSN vende siete referencias de creatina con nombres que despistan (Raw, Excell, Evocreatine, Evokalyn) y formatos de 150 gramos a 1 kilo, en polvo y en cápsulas. Esta guía las pone en una tabla con el precio que HSN publica en su feed, que se actualiza cada día, y calcula lo que importa: el coste por gramo de creatina, por toma y por año. Si buscas la explicación general de qué es y cómo funciona, está en la guía de creatina: cuál comprar y cuánto cuesta la toma; aquí nos centramos en la gama HSN con precios reales. El resto de suplementos de la tienda (omega-3, magnesio, colágeno) están en la página de suplementos de HSN.

Cómo se compara: €/g de creatina y coste por toma

La métrica es el precio dividido entre los gramos del bote. En los polvos puros de la gama (monohidrato y Creapure) un gramo de producto es un gramo de creatina. En las cápsulas de monohidrato la ficha indica 1 gramo de creatina por cápsula, así que 120 cápsulas son 120 gramos. En la Evocreatine, con sabores, y en la Evokalyn no tenemos dato de pureza o de contenido en el feed, de modo que la Evocreatine se calcula por gramo de producto (el coste real por gramo de creatina es algo mayor) y la Evokalyn se mide por cápsula. La metodología del sitio explica el criterio completo.

La toma de referencia es de 5 gramos al día, la parte alta del rango habitual de 3 a 5 gramos, y el año son 365 días: 1.825 gramos. Con 3 gramos todas las cifras bajan un 40 por ciento, pero el orden entre productos no cambia.

Las creatinas de HSN por €/g

Los precios son los del catálogo del 30 de septiembre y cambian con el feed de HSN y con sus promociones. El orden entre productos es lo que debes mirar, no el céntimo. Lo primero que enseña la tabla es que tres de las siete referencias son el mismo producto en tres tamaños, y que las otras con dato por gramo (Evocreatine, Creapure y cápsulas) cuestan entre 2,2 y 5,5 veces más.

Monohidrato 200 mesh: el que hay que comprar y qué tamaño

El monohidrato es la forma de creatina que acumula casi todos los estudios, y HSN lo vende como polvo puro en su serie Raw. Los tres formatos salen a 0,0140 euros por gramo el de 1 kg, 0,0150 el de 500 g y 0,0158 el de 150 g. El gramo del bote de 150 g es un 13 por ciento más caro que el del bote de 1 kg, pero en dinero son 3 euros al año: el bote pequeño no es una trampa como el de proteína, porque la creatina cuesta tan poco que el formato apenas pesa. Se cae el argumento clásico del «compra el grande».

Lo que sí cambia es el tiempo que dura. Con 5 gramos al día, el bote de 150 g se acaba en 30 días, el de 500 g en 100 y el de 1 kg en 200. Si es la primera vez que tomas creatina y no sabes si te va a sentar bien, el de 150 g a 2,37 euros es una prueba casi gratuita. Si ya la tomas, el de 1 kg te da más de seis meses por 14,00 euros y te quita el pedido recurrente. El de 500 g, a 7,50 euros, queda en el término medio: 2 euros más al año que el de 1 kg.

Ver creatina monohidrato 1 kg en HSN ↗

Creapure: cuánto cuesta el sello

La Creatina Excell de HSN (100 por cien Creapure) cuesta 27,98 euros por 500 g, 0,0560 euros por gramo. Es 4,0 veces el precio del monohidrato de 1 kg y supone 77 euros más al año. Creapure es una marca de materia prima de monohidrato, no una forma de creatina distinta, y lo que se estudia en la literatura es el monohidrato: la dosis útil y el efecto son los mismos que con el polvo estándar. Si quieres ese origen por preferencia personal, es una decisión legítima, pero conviene saber que son 77 euros al año por el sello. Esa cantidad es más que un bote de 2 kg de Evolate, la isolate de HSN, que cuesta 68,99 euros (ver la guía de la mejor proteína de HSN).

Evocreatine: el sabor cuesta el doble

La Evocreatine de 500 g, con sabores, cuesta 15,61 euros y sale a 0,0312 euros por gramo de producto: 2,2 veces el del monohidrato de 1 kg y 31 euros más al año. El feed no trae el porcentaje de creatina del producto, así que el coste real por gramo de creatina puede ser algo mayor que el que figura en la tabla. Es una opción razonable si el polvo neutro te da asco o te cuesta tomarlo (la creatina sin sabor se disuelve peor en frío y deja un poso arenoso, pero se toma en cualquier batido o en un zumo sin que se note). Si aguantas la textura, es dinero que no compra nada.

Cápsulas y creatina alcalina: comodidad al precio más alto

Las cápsulas de monohidrato (1.000 mg de creatina cada una, 120 por bote) cuestan 9,17 euros: 0,0764 euros por gramo, 5,5 veces el del polvo de 1 kg. Para una toma de 5 gramos tendrías que tragar 5 cápsulas, a 0,076 euros cada una, es decir 0,38 euros por toma y 139 euros al año, 114 euros más que el monohidrato en polvo. El bote de 120 cápsulas da solo 24 tomas de 5 gramos, menos de un mes. La Evokalyn, de creatina alcalina (Kre-Alkalyn), cuesta 18,84 euros por 120 cápsulas, 0,157 euros por cápsula, y es la más cara de la gama. No hay evidencia sólida de que una forma tamponada supere al monohidrato, y la dosis que se vende es pequeña frente a la de 3 a 5 gramos que se estudia, así que tampoco conviene fiarse de ella para cubrir la dosis.

La única razón para elegir cápsulas es que viajes mucho y no quieras llevar un bote de polvo, o que no soportes el polvo en ninguna forma. En ese caso compra las cápsulas de monohidrato y no la Evokalyn.

Ver creatina monohidrato 150 g en HSN ↗

Cuánto dura cada bote y cuánto gastas al año

Con 5 gramos diarios, la diferencia anual entre las opciones es esta: monohidrato de 1 kg, 26 euros; de 500 g, 27; de 150 g, 29; Evocreatine, 57; Creapure, 102; cápsulas, 139. Son diferencias pequeñas en términos absolutos, y por eso conviene no complicarse: el gasto más razonable es el del polvo de 1 kg, que equivale a 0,07 euros por toma, menos que un café. A 3 gramos diarios, el mismo bote sale a unos 0,042 euros por toma y 15 euros al año, y te dura unos 333 días.

Hay una comparación útil con otros suplementos. La creatina es de los pocos que combinan evidencia sólida y coste mínimo; el pre-entreno, la beta-alanina o los BCAA cuestan mucho más por toma para un efecto más discutible, y la cafeína es la otra compra casi regalada. Si tienes que priorizar presupuesto de suplementos, primero proteína si no llegas a tu objetivo diario, y después el monohidrato.

Cómo tomarla y si mezclarla con la proteína

Las dosis de 3 a 5 gramos al día, todos los días (también los de descanso), sin hora fija, bastan. La fase de carga no es necesaria: solo acelera llegar a la saturación muscular, que sin ella se alcanza en unas semanas. Puedes mezclarla con tu batido de proteína sin problema; la guía de proteína y creatina explica por qué se puede, y cuándo conviene tomar cada una. Bebe agua con normalidad. Una subida de peso de uno o dos kilos al empezar es agua dentro del músculo, no grasa. Quien tiene problemas renales diagnosticados o toma medicación debe consultar antes con su médico.

Cuál comprar según tu caso

Si quieres gastar lo mínimo y que te dure más de medio año, el monohidrato de 1 kg (14,00 euros). Si dudas de si te va a gustar, el de 150 g (2,37 euros). Si el polvo neutro te da asco, la Evocreatine con sabores (15,61 euros por 500 g), asumiendo el sobrecoste. Si quieres el sello Creapure, la Excell (27,98 euros), sabiendo que son 77 euros al año por él. Si viajas y prefieres cápsulas, las de monohidrato, y deja la Evokalyn para quien quiera pagar más sin recibir más.

Una cosa más sobre el pedido: el código PPROTEINA de HSN, que regala una monodosis de EvoWhey de 30 g en compras de más de 49,99 euros en productos HSN, no se alcanza solo con creatina. Pero si ya ibas a comprar un bote de proteína, añadirle el monohidrato de 1 kg lo supera con holgura: una Evolate 2.0 a 68,99 euros más la creatina son 82,99 euros. El código es válido hasta el 22 de noviembre de 2026 y no cambia el precio por gramo de nada.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la creatina de HSN más barata por gramo?

El monohidrato en polvo (200 mesh) de 1 kg, a 14,00 euros: 0,0140 euros por gramo de creatina, unos 0,07 euros por toma de 5 gramos y 26 euros al año. El de 500 g sale a 0,0150 y el de 150 g a 0,0158, así que cuanto mayor es el bote, más barato es el gramo, aunque la diferencia entre formatos es pequeña frente a la que hay con las otras formas.

¿Merece la pena pagar la Creapure frente al monohidrato normal?

Por precio, no: la Creatina Excell Creapure de 500 g cuesta 27,98 euros y sale a 0,0560 euros por gramo, 4,0 veces el del monohidrato de 1 kg, es decir 77 euros más al año con 5 gramos diarios. Creapure es una marca de materia prima de monohidrato y puede interesar si quieres ese origen concreto, pero la dosis útil es la misma y el efecto que se estudia es el del monohidrato, no el del sello.

¿La Evocreatine con sabores compensa frente al polvo sin sabor?

Solo si no soportas el polvo neutro. La Evocreatine de 500 g cuesta 15,61 euros y sale a 0,0312 euros por gramo de producto, el doble que el monohidrato de 500 g (0,0150); como el feed no indica el porcentaje de creatina, el coste real por gramo de creatina puede ser algo mayor. Pagas 31 euros más al año respecto al monohidrato de 1 kg por el sabor.

¿Cuánta creatina hay que tomar al día y hace falta fase de carga?

Con 3 a 5 gramos diarios de monohidrato basta, y la fase de carga (20 gramos al día durante unos días) solo acelera la saturación: llegas al mismo sitio en unas semanas sin ella. A 5 gramos, un bote de 1 kg dura 200 días; a 3 gramos, unos 333. Para saber cuánto es una toma, pesa la dosis con una báscula las primeras veces y fíjate en cuántos cazos son.

¿Las cápsulas de creatina y la creatina alcalina Evokalyn merecen la pena?

Para la mayoría, no. Las cápsulas de monohidrato (1 g de creatina por cápsula) cuestan 9,17 euros por 120: 0,0764 euros por gramo, 5,5 veces el del polvo de 1 kg, y obligan a tragar 5 cápsulas para una toma de 5 gramos. La Evokalyn (creatina alcalina, 18,84 euros por 120 cápsulas, 0,157 euros por cápsula) es la forma más cara de la gama y no hay evidencia sólida de que supere al monohidrato. Su única ventaja es la comodidad.

¿Ganáis comisión si compro creatina en HSN desde esta página?

Sí: los enlaces a HSN de esta página son de afiliación y generan una comisión sin coste extra para ti. El ranking no depende de eso, porque se calcula dividiendo el precio entre los gramos de producto, igual para todas las referencias. El código PPROTEINA (una monodosis de EvoWhey de 30 g en compras de más de 49,99 euros en productos HSN, válido hasta el 22 de noviembre de 2026) no se alcanza solo con creatina, pero sí si la añades a un bote de proteína.

Lo que importa

En HSN la creatina que hay que comprar es el monohidrato en polvo, y el tamaño importa menos que con la proteína: del bote de 150 g al de 1 kg hay solo 3 euros al año de diferencia. Lo que sí encarece es el envoltorio: la Creapure cuesta 4,0 veces más por gramo, la Evocreatine 2,2 y las cápsulas 5,5. Elegir bien entre ellas son entre 3 y 114 euros al año.

Los precios cambian con el feed de HSN y con sus promociones. Haz siempre la cuenta con el precio del día y comprueba si el producto está en stock antes de decidir.

Última actualización: 2 de octubre de 2026